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홈트레이닝이라고 하죠?헬스장에 갈 시간도 없고헬스장에 등록하면 비용이 생기니까집에서 홈트레이닝 하시는분들이점점 늘어나고 있는 추세에요 특히 근력운동 같은 것은집에서도 충분히 할 수 있는운동이라 잘만 해두시면몸짱이 되실 수 있답니다. 여러분들이 집에서 하는 근력운동4가지를 추천해드릴까해요 이것만 꾸준히 하셔도당신은 몸짱이될 수있습니다! 1. 팔굽혀펴기무릎을 땅에 대고 하는 방법과완전히 띄우고 하는 방법이 있습니다. 아직 팔의 근력이 생기지 않으신분들은무릎을 땅에 붙이시고 운동해주세요그 후 충분히 근력이 생겼다면바닥에서 무릎을 떼고 운동하시면좋을 것 같습니다. 2. 다리들어올리기이 동작은 편하게 누운 상태에서다리를 윗쪽으로 천천히다리를 들어올렸다가 내렸다가이 동작을 반복해주세요이때 주의할 점은 다리를 완전히..