몸에좋은 콜라비의 효능

바쁜현대인들에게는 영양소의 중요성이 무엇보다도 대두가 됩니다.

특히 콜라비는 영양소의 결핍을 채워줄 아주 좋은 식품이랍니다.

콜라비는 어떤식품인가?

콜라비는 비타민씨가 풍부하게 함유되어 있는 건강에 좋은 식품입니다. 양배추와 순무를 교배시켜 탄생한것이 콜라비라는 채소죠.

콜라비에 함유된 비타민씨는 사과에 들어있는 비타민씨의 10배이상에 해당할정도로 많은 양을 함유하고 있습니다. 건강에 좋으면서도 칼로리는 적어서 쉽게 포만감을 느끼게 해줍니다. 다이어트에 딱 좋은 음식이죠. 

콜라비같은경우 너무 크고 단단하면 맛이 떨어지기때문에 적당한 사이즈의 콜라비를 섭취하는것이 좋아요.

콜라비의 효능

1. 다이어트에 최고!

100g당 27kcal로 낮은칼로리를 지니고 있습니다. 그러나 포만감이 높아서 다이어트식품으로 너무 좋아요. 특히 오이처럼 수분이 풍부하고 섬유질이 많아서 체내에 쌓인 노폐물을 밖으로 배출시켜주는 역할을 합니다.

2. 성인병에 즉효

노폐물을 원활하게 배출시켜 주는데 도움을주는 콜라비는 고혈압과 당뇨 같은 성인병예방에 즉효입니다. 

3. 암예방

글로코시놀레이트 함유량이 풍부하여 성인병과 더불어 암예방에도 즉효입니다.

4. 수험생건강에 최고!

콜라비는 뇌를 맑게해주어서 집중력을 높여 줍니다. 책상에서 오랫동안 공부하는 수험생들에게는 콜라비가 최적의 식품이 아닐까요? 

콜라비 섭취 방법

생식을 권장드립니다. 생식을 하면 영양소의 파괴가 전혀 없는 순수식품을 드시는것이기 때문에 조리해먹는것보다 좋습니다. 생식이 물리신다면 초고추장이나 양념을 곁들여 드시는것도 좋습니다.