가는가래를 아세요?좀가래 또는 가는잎가래 라고도 하는 식물입니다. 모양수년생의 다년초로 뿌리줄기가 길고 가늘며 약간 희고 평평한 편입니다.마디에서 흰뿌리와 담록색의 물속줄기가 나옵니다.물속줄기는 가지를 많이 치면서 잎은 어긋나기도 하는데요. 잎은 녹색으로 긴 타원형으로 생겼으며 길이는 2.5~5cm 입니다. 꽃은 5월~9월에 확록색으로 피게되며 길이는 6~9mm 입니다. 열매의 길이는 약 2mm정도의 둥글고 대가있는 닭벼슬 모양의 돌기가 있습니다. 서식환경원산지는 대한민국이며 전국의 수로, 하천, 연못 등의 물속이나 물 위에서 자라며 한국,일본,중국, 연해지방,타이완 등지에 분포합니다. 가을에 2개의 가시가 달린 겨드랑이눈이 떨어져 물속에서 싹이 터 자랍니다. 가는가래의 효능▶3월~4월에 채집하여 햇볕에..
바쁜현대인들에게는 영양소의 중요성이 무엇보다도 대두가 됩니다.특히 콜라비는 영양소의 결핍을 채워줄 아주 좋은 식품이랍니다. 콜라비는 어떤식품인가?콜라비는 비타민씨가 풍부하게 함유되어 있는 건강에 좋은 식품입니다. 양배추와 순무를 교배시켜 탄생한것이 콜라비라는 채소죠. 콜라비에 함유된 비타민씨는 사과에 들어있는 비타민씨의 10배이상에 해당할정도로 많은 양을 함유하고 있습니다. 건강에 좋으면서도 칼로리는 적어서 쉽게 포만감을 느끼게 해줍니다. 다이어트에 딱 좋은 음식이죠. 콜라비같은경우 너무 크고 단단하면 맛이 떨어지기때문에 적당한 사이즈의 콜라비를 섭취하는것이 좋아요. 콜라비의 효능 1. 다이어트에 최고!100g당 27kcal로 낮은칼로리를 지니고 있습니다. 그러나 포만감이 높아서 다이어트식품으로 너무 좋..
지금은 여름이지만 개도안걸린다는 여름감기를 걸리는사람들이 있습니다. 그게 바로 저에요..ㅠ 맞습니다. 개도 안걸린다는 여름감기를 걸렸습니다. 여름감기에는 약도 제대로 듣지 않는다고 하더군요그러면 어떻게 해야 할까요?지금 소개해드릴 식품은 사시사철 언제먹어도 몸건강과 감기에 좋은 식품입니다. 바로 유자인데요!!! 그만큼 유자는 감기에 효능이 아주 좋답니다. 몸건강에 안성맞춤인 과일이죠 유자의 효증1. 감기예방 면역력 강화비타민c가 레몬의 3배에 달하는 유자는 구연산이 풍부하여 감기예방에 탁월하다고 알려져 있습니다. 유자에 함유된 성분은 기침을 완화시켜주고 면역력을 증가시켜주는 효능이 있어요 2. 골다공증 예방유자에 들어있는 캄슘은 뼈를 단단하게 만들어 주어서 골다공증 예방에 탁월합니다. 특히 어린아이들이나..
임신한 여성분들은 영영소결핍문제에 시달릴수가 있습니다.그중 임신부들에게 필요한 여성분께 필요한 섭취영양소가 엽산입니다 엽산 결핍에 시달릴경우 태아는 무뇌증, 언청이같은 기형이 생길수 있습니다. 그리하여 임신을 계획하고 계시는 예비산모분이나 막 임신을 하신 초기임신부들같은경우 엽산을 복용하셔야 합니다. 특히 임신부들은 일일 엽산권장섭취량이 600μg~800μg이므로 여러가지 음식을통해서 결핍되지 않도로 충분히 섭취해주시는게 중요합니다 엽산을 영양제로 섭취하는경우도 있지만 엽산이 많은 음식을 섭취 하시는것도 산모와 태아에게 중요할수 있습니다. 꾸준한 섭취는 건강에 도움을 주죠. 지금부터 이 엽산이 많이 들어간 식품에 대하여 포스팅하겠습니다. 김10장에 320μg의 엽산이 들어있습니다 대두병아리콩 한컵에는 1..
카무카무란?카무카무라고 들어보셨나요? 카무카무란 아마존 열대우림에서 자생하는 붉은 빛의 열매입니다.엄청 높게 함유된 비타민c의 결정체라고 할수있습니다. 가히 천연비타민c의 끝판왕이라고 할수있죠 최근에 방송이나 책에서 많이 소개되면서 많은 사람들의 관심을 받고있습니다. 카무카무열매 가루의 효능 항산화 효과카무카무는 항산화효과에 대표적인 식품입니다. 안토시아닌이 풍부하게 함유되어있어서 인체의 노화를 방지해주며 무엇보다도 전연령층의 피부미용에 탁월한 효능이 있습니다 항암 효과열매 속에 함유되어있는 성분은 항암효과를 포함하고 있습니다. 베툴린산 성분이 암세포에 직접적으로 작용하여 암세포의 자생을 막습니다. 면역력 강화카무카무는 비타민 함유량이 매우높은 식품으로, 면역력 강화, 호르몬을 활성화 시켜서 구내염이나 ..
마테차란? 마테차란 브라질이나 아르헨티나, 멕시코 등 중미 남미에서 주로 마시는 차입니다.식물성음료로 만들어져서 남미의 녹차라고 말합니다. 남미에서 자생하고 있는 마테나무 중에서도, 마테나무에서 생산되는 마테나무잎으로 만들어집니다. 마테나무는 브라질이나 아르헨티나 등지의 무기질이 풍부한 땅에서만 자생된다 합니다. 녹차와 더불어 세계 3대 차로 꼽히고 있죠. 원래는 남미사람들이 주로 즐기던 차였는데요.다이어트에 효능이 좋다고 알려지면서 전세계로 뻗어나가게 된 차입니다. 마테차의 효능 - 다이어트에 탁월마테차는 다이어트에 효능이 좋습니다. 마테차는 지방분해에 탁월한 차이기 때문에 신진대사를 촉진시켜주어서, 식후나 운동중에 섭취할경우 칼로리소모를 빠르게 해줍니다. - 입냄새 제거마테차에 함유된 폴라보노이드성분..
출산을 앞두고 있거나 출산한 산모들은 젖몸살로 인해서 고생을 많이 하시는데요.젖몸살이란 젖의양이 출산으로 인하여 증가해서 유방이 딱딱해 지거나, 뭉침, 방울혈이 나타나는 것을 말합니다. 이로인해서 몸살이나 열이 나타나게 되는데요. 제때 풀어주지 못하면 계속 산모에게 통증이 유발되기 때문에 제때 풀어주셔야 합니다. ★젖몸살은 어떻게 생기나요? - 출산 이후 처음 초유를 생산한후 며칠이 지난다음 가슴히 뜨겁고 단단해 집니다. - 다음날 증상이 나타나기도 하며 몇주동안 증상이 지속되는 경우도 있습니다. - 방울혈이 나타나면 신체의 내부에서 모유 생산량을 줄이는 화학물질이 분비가 되기때문에 산모들은 충분한 모유생성이 힘드실수도 있습니다. ★젖몸살 예방법 - 산모는 출산을 한 후에 빨리 아기에게 수유하시는게 좋겠..
스티브블래스증후군이란? 피츠버그의 선수였던 오른손투수 스티브블래스의 실제이름으로 부터 유래한 용어입니다. 1968년부터 5년동안 연속 10승을 챙긴 대투수였지만 1972년에 최대승수 19승을 거둔 스티븐블래스가 갑자기 스트라이크를 던지지 못하게 되었습니다. 시즌 88이닝을 소화하는동안 84개의 볼넷을 내주면서 단 3승만에 그쳤고 1974년에는 5이닝동안 7개의 볼넷을 허용한뒤 구단에서 방출되어 은퇴하게 되었는데요. 갑작스럽게 실력이 다운그레이드된 원인에대하여 수차례 정밀 검사를 하였고 심리검사까지 받았지만 원인을 찾을수 없었습니다. 스티브블래스증후군의 대표적인 사례는 릭 엔키엘이 있었으며, 그는 2000년에 시속 155km대 강속구로 11승을 기록하였지만, 그해 내셔널리그 디비전시리즈 1차전에서는 메이저..
피부병이란 무엇인가?피부에 나타나는 모든 변화의 총칭. 피부질환이라고도 합니다. 아픔 · 가려움 · 작열감 등 자각증상을 비롯해 발진 등 피부표면의 변화, 발열이나 혈액 · 소변의 변화 등 전신증상이 선택적으로 나타납니다. 피부는 체표를 덮고 있어 외계로부터의 자극이나 여러 병원체와 직접 접촉하는 기회가 많고, 체내로부터의 영향도 강하게 받기 때문에 피부병은 다른 장기의 질환에 비해 종류가 많습니다. 피부병의 원인?높은 습도로 인해 세균 및 곰팡이가 왕성하게 활동하기 좋아 무좀, 농가진, 어루러기 등이 악화될 수 있는데요. 이런 환경적 영향으로 인하여 피부노출이 있는 여름철에 피부병이 발진하기 좋습니다 직접적인 영향으로 강한 햇빛으로 인한 피부질환,고온 다습한 날씨로 인한 체력 저하에 있습니다.피부병의 ..
조울증이란?최근 바쁜 현대인에게 정신적 질병으로 조울증이 크게 이슈되고 있습니다. 일반적으로 조울증이라고 알려져 있는 마음의 병을 정신과에서는 양극성 장애라는 병명으로 부릅니다.양극성 장애는 기분, 에너지, 생각과 행동에 극단적인 변화가 일어나는 것이 특징으로,치료가 가능한 병입니다. 양극성 장애를 조울증이라고 하는 이유는 조증과 우울증의 양 극단 사이에서 기분이 변화하는 특징적인 증상 때문입니다. 이러한 기분 변화는 수시간, 수주 또는 수개월간 지속되기도 합니다. 조울증의 원인조울증의 원인은 특별한 것에 있는것이 아닙니다.우울증처럼 흔하지는않지만 인구의 1% 정도는 평생에 한번 조울증(양극성 장애)를 앓는 것으로 알려져 있습니다.조울증은 대개 청소년기 말에 병이 생겨 우울증의 모습으로 나타나는 경우가 ..